O corpo humano é afinado para realizar uma infinidade de tarefas com precisão e eficiência. Central neste intrincado sistema é a postura – o alinhamento da estrutura músculo-esquelética do corpo. Embora muitas vezes considerada um dado adquirido, manter uma postura ereta desempenha um papel fundamental no apoio à saúde e ao bem-estar geral.
Saúde musculoesquelética: Uma postura ereta distribui o peso do corpo uniformemente entre ossos, músculos e articulações, reduzindo a tensão e minimizando o risco de distúrbios musculoesqueléticos, como dores nas costas, no pescoço e degeneração articular (Gordon et al., 2019).
Função Óptima dos Órgãos: O alinhamento adequado da coluna e do tronco apoia os órgãos dentro das cavidades abdominal e torácica, permitindo-lhes funcionar de forma eficiente. Manter uma postura ereta facilita a digestão, respiração e circulação adequadas, contribuindo para a saúde metabólica geral (Kapreli & Strimpakos, 2017).
Função respiratória aprimorada: Ficar ereto expande a cavidade torácica, permitindo que os pulmões inflem totalmente e troquem gases de maneira eficaz. Isto promove a oxigenação ideal dos tecidos e ajuda a prevenir doenças respiratórias, como respiração superficial e diminuição da capacidade pulmonar (Han et al., 2019).
Melhor humor e confiança: pesquisas sugerem uma ligação entre postura e humor, com posturas eretas associadas a maiores sentimentos de confiança, positividade e assertividade. Por outro lado, posturas desleixadas ou curvadas podem contribuir para sentimentos de depressão e baixa autoestima (Cuddy et al., 2015).
Movimento e desempenho eficientes: Uma postura em pé adequada serve como base para padrões de movimento eficientes e desempenho atlético. Atletas, dançarinos e indivíduos envolvidos em atividades físicas dependem de uma boa postura para otimizar o equilíbrio, a coordenação e a eficiência biomecânica (Tuttle, 2018).
A importância de manter uma postura ereta vai muito além da mera estética – é fundamental para a saúde e funcionalidade humanas. Ao promover a integridade musculoesquelética, o funcionamento dos órgãos, a eficiência respiratória, o bem-estar psicológico e o desempenho físico, a postura em pé serve como pedra angular do bem-estar geral. Cultivar hábitos que apoiam o alinhamento e a postura adequados ao longo das atividades diárias é fundamental para mitigar o risco de condições crônicas de saúde e otimizar a qualidade de vida. Portanto, mantenhamo-nos firmes, não apenas por causa da aparência, mas por causa da nossa saúde e vitalidade.
Em crianças atípicas se faz necessária a importância da associação de reabilitação motora multidisciplinar com o uso de acessórios e órteses que facilitem a manutenção da postura em pé, onde visam a prevenção de diversos fatores físicos como a luxação de quadril e de qualidade de vida, promovendo o bem-estar como um todo. (BATTISTI et al, 2023)
Manter a postura em pé não é apenas uma atividade física, mas um aspecto fundamental no cuidado de crianças com disfunções neurológicas. Oferece uma infinidade de benefícios que vão desde a saúde musculoesquelética até a integração social e independência funcional. A integração de programas em pé na rotina diária dessas crianças pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida e bem-estar geral. No entanto, é essencial adaptar as intervenções às necessidades individuais e considerar fatores como a idade, a gravidade dos sintomas e os recursos disponíveis. Ao priorizar a manutenção da postura em pé, os profissionais de saúde e cuidadores podem contribuir para maximizar o potencial e otimizar os resultados. (BATTISTI et al, 2023)
Equipe fisioterapeutas Ceneffi:
Sonia Manacero – CREFITO-5 3003-F
Laura Barcelos da Silva – CREFITO 5 249960-F
Giovana Simões Pires de Oliveira – CREFITO 5 301898-F
Kássia Fabiélen Oliveira – CREFITO 5 275141-F
Maiara da Silva Martins – CREFITO 5 334457-F
Camila Meert – CREFITO 5 264670-F
Melissa Mottin Ghisleni – CREFITO 5 90908-F
Bibliografia:
- Meza, Mariane Cardoso Concepção de um dispositivo fisioterápico: parapodium mecanizado / Mariane Cardoso Meza– Guaratinguetá, 2016.
- Gordon, R., Bloxham, S., & Awwad, D. (2019). Effect of Posture on Gastrointestinal Transit Times in Humans: A Systematic Review. Journal of Clinical Gastroenterology, 53(2), 100–106.
- Han, S. H., Jeong, J. H., Kang, K. Y., & Song, H. S. (2019). The Effect of Posture on Respiratory Function in Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Annals of Rehabilitation Medicine, 43(6), 662–671.
- Kapreli, E., & Strimpakos, N. (2017). The Role of Physiotherapy and Rehabilitation in Cerebral Palsy. Journal of Clinical Medicine, 6(7), 72.
- Cuddy, A. J., Schultz, S. J., & Fosse, N. E. (2015). P-Curving a More Comprehensive Body of Research on Postural Feedback Reveals Clear Evidential Value for Power-Posing Effects: Reply to Simmons and Simonsohn (2017). Psychological Science, 26(5), 646–649.
- Tuttle, N. (2018). The Importance of Proper Posture for Athletes. Strength and Conditioning Journal, 40(1), 36–39
- BATTISTI et al; Prevention of hip dislocation in severe cerebral palsy (GMFCS III-IV-V): an interdisciplinary and multi-professional Care Pathway for clinical best practice implementation. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine, 2023, December;59(6):714-23. Disponivel em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796120/>. Acesso em: 10/04/2023.
