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Os benefícios de consumir Ômega-3 no período gestacional

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Durante a gestação, é muito importante cuidar da alimentação. Mas será que a alimentação balanceada é suficiente para o desenvolvimento do bebê? A grávida deve tomar algum tipo de suplemento nutricional ou vitaminas?

As Sociedades Médicas de Ginecologia e Obstetrícia têm recomendações de ingestão diária de vitaminas e sais minerais.1 Porém, somente pela alimentação, nem sempre é possível atingir as doses diárias recomendadas. A dieta e as reservas do organismo materno são as únicas fontes desses elementos para o feto. Além disso, nem sempre as gestantes se alimentam adequadamente com quantidades suficientes de frutas, verduras frescas, leite e derivados, carnes vermelhas, frango e peixes.2

 

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