Como proteger a pele da família no verão: Dicas para evitar queimaduras solares e desidratação

O verão é sinônimo de diversão ao ar livre, praias e piscinas, mas também exige atenção especial com a pele. A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras solares, envelhecimento precoce e até mesmo aumentar o risco de câncer de pele. Além disso, o calor intenso favorece a desidratação, afetando a saúde da pele e do corpo como um todo. Neste artigo, reúno dicas práticas para proteger a pele de toda a família durante a estação mais quente do ano.

1. Use Protetor Solar Adequado

O protetor solar é indispensável para evitar os danos causados pelos raios UV. Aqui estão algumas orientações:

• Escolha um protetor solar com FPS 30 ou superior e proteção contra raios UVA e UVB.

• Para crianças acima de 6 meses, opte por protetores solares formulados especialmente para peles sensíveis, como os protetores físicos.

• Abaixo dos 6 meses lembrar que é permitido apenas proteção com roupas, não sendo permitido uso de protetores solares sob risco de alergia.

• Aplique o produto 30 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada 2 horas ou após entrar na água.

• Não se esqueça de áreas frequentemente negligenciadas, como orelhas, pés, pescoço e mãos.

2. Evite a Exposição ao Sol nos Horários de Pico

Os raios UV são mais intensos entre as 10h e as 16h. Para proteger sua família:

• Prefira atividades ao ar livre antes ou depois desses horários.

• Busque sombra embaixo de árvores, guarda-sóis ou tendas.

3. Vista Roupas de Proteção

As roupas também são uma barreira eficaz contra os raios solares:

• Use chapéus ou bonés de aba larga para proteger o rosto, orelhas e pescoço.

• Invista em roupas com proteção UV, especialmente para crianças e bebês.

• Óculos de sol com proteção UV são essenciais para proteger os olhos e a pele ao redor deles.

4. Hidratação Constante

A desidratação é um risco comum no verão e afeta diretamente a saúde da pele:

• Certifique-se de que todos bebam bastante água ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.

• Ofereça frutas ricas em água, como melancia, melão e laranja, para as crianças.

• Evite bebidas açucaradas ou com cafeína, pois podem aumentar a desidratação.

5. Cuide da Pele Após a Exposição ao Sol

Depois de um dia ao ar livre, é importante ajudar a pele a se recuperar:

• Tome banho com água morna ou fria para aliviar o calor e remover resíduos de protetor solar e suor.

• Hidrate a pele com loções pós-sol ou hidratantes adequados para cada tipo de pele.

• Em caso de queimaduras solares leves, use compressas frias e evite novas exposições até que a pele esteja completamente recuperada.

6. Ensine as Crianças a Se Cuidarem

Transforme o cuidado com a pele em uma rotina divertida e educativa:

• Explique a importância do protetor solar e permita que as crianças ajudem a aplicá-lo

• Incentive o uso de chapéus e roupas leves de maneira lúdica, como parte de uma “missão de verão”. Proteger a pele da família no verão é essencial para aproveitar a estação com saúde e segurança. Com as dicas acima, você pode prevenir queimaduras solares, manter a pele hidratada e criar hábitos que beneficiem todos a longo prazo. Lembre-se de que o cuidado diário com a pele é o melhor presente que você pode oferecer à sua família!