Queda de cabelo pós-parto: por que acontece e como tratar?

Se você acabou de ter um bebê e percebeu que seus fios estão caindo mais do que o normal, saiba que não está sozinha. A queda de cabelo pós-parto é uma queixa comum entre as mães e pode ser assustadora à primeira vista. No entanto, essa mudança no ciclo capilar é natural e, na maioria dos casos, temporária. Mas por que isso acontece? E o que pode ser feito para amenizar o problema?

Por que o cabelo cai após a gravidez?

Durante a gestação, os níveis elevados de estrogênio prolongam a fase de crescimento dos fios, deixando o cabelo mais volumoso, brilhante e saudável. No entanto, após o parto, esses hormônios sofrem uma queda brusca, fazendo com que os fios que estavam “presos” na fase de crescimento entrem rapidamente na fase de queda. Esse fenômeno, conhecido como eflúvio telógeno, geralmente ocorre entre três e seis meses após o nascimento do bebê.

Além das mudanças hormonais, outros fatores podem contribuir para a queda capilar no pós-parto, como:

• Estresse e privação de sono: A adaptação à nova rotina pode afetar o equilíbrio do organismo e intensificar a queda dos fios.

• Deficiências nutricionais: A amamentação aumenta a demanda por nutrientes, e a falta de ferro, zinco, biotina e vitaminas do complexo B pode agravar a perda de cabelo.

• Predisposição genética: Algumas mulheres têm maior tendência a sofrer com o eflúvio pós-parto.

Como amenizar a queda e fortalecer os fios?

Embora a queda de cabelo no pós-parto seja passageira, algumas medidas podem ajudar a fortalecer os fios e acelerar o processo de recuperação:

1. Cuide da alimentação

Uma dieta rica em proteínas, ferro, zinco e vitaminas do complexo B é essencial para a saúde capilar. Invista em alimentos como ovos, carnes magras, vegetais verde-escuros, oleaginosas e leguminosas. Se necessário, um dermatologista pode indicar suplementos para suprir eventuais carências nutricionais.

2. Evite estresse desnecessário

Sabemos que a maternidade pode ser exaustiva, mas buscar momentos de descanso e relaxamento é fundamental. Técnicas como meditação, respiração profunda e delegação de tarefas podem ajudar a reduzir o impacto do estresse no organismo.

3. Escolha produtos capilares adequados

Shampoos fortificantes e tônicos capilares podem ajudar a estimular o couro cabeludo e reduzir a queda. Evite produtos com sulfatos agressivos, que podem ressecar os fios, e prefira fórmulas enriquecidas com biotina, cafeína e pantenol.

4. Modere o uso de calor e químicas

Secador, chapinha e procedimentos químicos agressivos podem fragilizar ainda mais os fios. Dê preferência a penteados soltos e minimize a exposição ao calor sempre que possível.

5. Considere tratamentos dermatológicos

Caso a queda persista por mais de seis meses, ou seja, muito intensa, é importante procurar um dermatologista. Tratamentos como LED capilar, microagulhamento e uso de ativos tópicos, como minoxidil, podem ser indicados para estimular o crescimento dos fios.

O cabelo volta ao normal?

Sim! Na maioria dos casos, o cabelo volta ao seu ciclo normal de crescimento entre seis meses e um ano após o parto. No entanto, se a queda persistir ou houver sinais de afinamento capilar significativo, pode ser necessário investigar outras causas, como distúrbios hormonais ou deficiência nutricional.

A maternidade traz inúmeras transformações, e algumas mudanças podem ser desafiadoras. Mas lembre-se: seu cabelo pode estar diferente agora, mas com os cuidados certos, ele voltará a crescer forte e saudável. E, acima de tudo, sua beleza vai muito além dos fios – ela está na força e no amor que você dedica a cada dia como mãe.

Se precisar de orientação personalizada, um especialista pode indicar o melhor caminho para recuperar a saúde capilar sem comprometer sua rotina. Afinal, cuidar de você também faz parte desse novo ciclo.