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A importância da manutenção da postura em pé

Tempo de Leitura: 4 minutos
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O corpo humano é afinado para realizar uma infinidade de tarefas com precisão e eficiência. Central neste intrincado sistema é a postura – o alinhamento da estrutura músculo-esquelética do corpo. Embora muitas vezes considerada um dado adquirido, manter uma postura ereta desempenha um papel fundamental no apoio à saúde e ao bem-estar geral.

Saúde musculoesquelética: Uma postura ereta distribui o peso do corpo uniformemente entre ossos, músculos e articulações, reduzindo a tensão e minimizando o risco de distúrbios musculoesqueléticos, como dores nas costas, no pescoço e degeneração articular (Gordon et al., 2019).

Função Óptima dos Órgãos: O alinhamento adequado da coluna e do tronco apoia os órgãos dentro das cavidades abdominal e torácica, permitindo-lhes funcionar de forma eficiente. Manter uma postura ereta facilita a digestão, respiração e circulação adequadas, contribuindo para a saúde metabólica geral (Kapreli & Strimpakos, 2017).

Função respiratória aprimorada: Ficar ereto expande a cavidade torácica, permitindo que os pulmões inflem totalmente e troquem gases de maneira eficaz. Isto promove a oxigenação ideal dos tecidos e ajuda a prevenir doenças respiratórias, como respiração superficial e diminuição da capacidade pulmonar (Han et al., 2019).

Melhor humor e confiança: pesquisas sugerem uma ligação entre postura e humor, com posturas eretas associadas a maiores sentimentos de confiança, positividade e assertividade. Por outro lado, posturas desleixadas ou curvadas podem contribuir para sentimentos de depressão e baixa autoestima (Cuddy et al., 2015).

Movimento e desempenho eficientes: Uma postura em pé adequada serve como base para padrões de movimento eficientes e desempenho atlético. Atletas, dançarinos e indivíduos envolvidos em atividades físicas dependem de uma boa postura para otimizar o equilíbrio, a coordenação e a eficiência biomecânica (Tuttle, 2018).

A importância de manter uma postura ereta vai muito além da mera estética – é fundamental para a saúde e funcionalidade humanas. Ao promover a integridade musculoesquelética, o funcionamento dos órgãos, a eficiência respiratória, o bem-estar psicológico e o desempenho físico, a postura em pé serve como pedra angular do bem-estar geral. Cultivar hábitos que apoiam o alinhamento e a postura adequados ao longo das atividades diárias é fundamental para mitigar o risco de condições crônicas de saúde e otimizar a qualidade de vida. Portanto, mantenhamo-nos firmes, não apenas por causa da aparência, mas por causa da nossa saúde e vitalidade.

Em crianças atípicas se faz necessária a importância da associação de reabilitação motora multidisciplinar com o uso de acessórios e órteses que facilitem a manutenção da postura em pé, onde visam a prevenção de diversos fatores físicos como a luxação de quadril e de qualidade de vida, promovendo o bem-estar como um todo. (BATTISTI et al, 2023)

Manter a postura em pé não é apenas uma atividade física, mas um aspecto fundamental no cuidado de crianças com disfunções neurológicas. Oferece uma infinidade de benefícios que vão desde a saúde musculoesquelética até a integração social e independência funcional. A integração de programas em pé na rotina diária dessas crianças pode melhorar significativamente a sua qualidade de vida e bem-estar geral. No entanto, é essencial adaptar as intervenções às necessidades individuais e considerar fatores como a idade, a gravidade dos sintomas e os recursos disponíveis. Ao priorizar a manutenção da postura em pé, os profissionais de saúde e cuidadores podem contribuir para maximizar o potencial e otimizar os resultados. (BATTISTI et al, 2023)

Equipe fisioterapeutas Ceneffi:

Sonia Manacero – CREFITO-5 3003-F

Laura Barcelos da Silva – CREFITO 5 249960-F

Giovana Simões Pires de Oliveira – CREFITO 5 301898-F

Kássia Fabiélen Oliveira – CREFITO 5 275141-F

Maiara da Silva Martins – CREFITO 5 334457-F

Camila Meert – CREFITO 5 264670-F

Melissa Mottin Ghisleni – CREFITO 5 90908-F

Bibliografia:

  1. Meza, Mariane Cardoso Concepção de um dispositivo fisioterápico: parapodium mecanizado / Mariane Cardoso Meza– Guaratinguetá, 2016.
  2. Gordon, R., Bloxham, S., & Awwad, D. (2019). Effect of Posture on Gastrointestinal Transit Times in Humans: A Systematic Review. Journal of Clinical Gastroenterology, 53(2), 100–106.
  3. Han, S. H., Jeong, J. H., Kang, K. Y., & Song, H. S. (2019). The Effect of Posture on Respiratory Function in Patients with Chronic Obstructive Pulmonary Disease. Annals of Rehabilitation Medicine, 43(6), 662–671.
  4. Kapreli, E., & Strimpakos, N. (2017). The Role of Physiotherapy and Rehabilitation in Cerebral Palsy. Journal of Clinical Medicine, 6(7), 72.
  5. Cuddy, A. J., Schultz, S. J., & Fosse, N. E. (2015). P-Curving a More Comprehensive Body of Research on Postural Feedback Reveals Clear Evidential Value for Power-Posing Effects: Reply to Simmons and Simonsohn (2017). Psychological Science, 26(5), 646–649.
  6. Tuttle, N. (2018). The Importance of Proper Posture for Athletes. Strength and Conditioning Journal, 40(1), 36–39
  7. BATTISTI et al; Prevention of hip dislocation in severe cerebral palsy (GMFCS III-IV-V): an interdisciplinary and multi-professional Care Pathway for clinical best practice implementation. European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine, 2023, December;59(6):714-23. Disponivel em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796120/>. Acesso em: 10/04/2023.
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