DESCUBRA COMO CONTROLAR O APETITE NA GESTAÇÃO

A gestante precisa sim acrescentar um maior número de calorias durante as refeições, mas não deve exagerar na alimentação. A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante, levando em conta nível de atividade física,idade,peso,tipo de gestação e presença de patologias..

SAÚDE DO BEBÊ: SAIBA COMO ALIMENTAR CORRETAMENTE O SEU FILHO

A primeira dica é básica e única: Leite Materno. Esse alimento é o mais completo e rico que existe e deve ser mantido a risca nos primeiros meses de vida da criança. O leite da mãe já possui todos os nutrientes necessários para a criança. Caso a criança recuse o peito, a recomendação é de […]

OS PERIGOS DA OBESIDADE INFANTIL

Estudos mostram que uma criança obesa em idade pré-escolar tem 30% de chances de virar um adulto obeso. O risco sobe para 50% caso ela entre na adolescência gorda. “As células adiposas vão ficando cada vez mais recheadas de gordura até que estouram e se multiplicam”, explica a médica nutróloga e ortomolecular Liliane Oppermann. Reverter […]

GRÁVIDA VEGETARIANA: DESCUBRA COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

Manter uma alimentação saudável favorece na concepção e no desenvolvimento do feto. Durante a gravidez as mães devem ingerir proteínas, cálcio, ácido fólico e ferro na alimentação. É importante ter a consciência que na gravidez toda a condição nutricional aumenta em media para 300 quilocalorias (kcal). A grávida deve saber escolher os alimentos certos que […]

NUTRIENTES PARA AUMENTAR A FERTILIDADE

Um estudo feito pela universidade de Harvard, nos Estado Unidos, comprovou que 20% das mulheres demoram pelo menos 2 anos para engravidarem e um dos fatores que contribui para esse crescimento é a obstrução das trompas de Falópio. O segundo maior são os problemas de ovário. Mas não são só as mulheres que sofrem com […]

ENTENDA O PORQUÊ DOS DESEJOS ‘ESQUISITOS’ DAS GRÁVIDAS

Embora o desejo por comidas esquisitas durante a gravidez ainda seja um mistério, há provas de que o paladar e o olfato das gestantes sofrem alteração no primeiro trimestre de gestação. “Devido aos hormônios, algumas mulheres podem passar toda a gravidez com estes sentidos alterados. A mudança corporal e o comportamento também são fatores que […]

COMO PREVENIR E TRATAR AS CÂIMBRAS DURANTE A GRAVIDEZ ATRAVÉS DOS ALIMENTOS

Segundo a nutróloga, Liliane Oppermann (CRM-123314), as câimbras estão associadas a baixos níveis de potássio no sangue, assim como de cálcio e também à falta de oxigenação muscular. “Uma dieta inadequada e o aumento da demanda fetal por determinados nutrientes são considerados fatores desencadeadores nutricionais das câimbras nas gestantes. O baixo consumo de proteínas, minerais, […]

ALIMENTOS PARA ALIVIAR AS DORES NA GESTAÇÃO

Até o nascimento do bebê as mamães podem sofrer outros incômodos como tonturas, cansaço ou prisão de ventre. Para amenizar esses sintomas o ideal é a gestante manter uma alimentação equilibrada em vitaminas, proteínas e minerais. De acordo com a nutróloga Liliane Oppermann (CRM-123314), a mãe deve ingerir um cardápio variado com todos os tipos […]

MITOS E VERDADES SOBRE A ALIMENTAÇÃO NA GRAVIDEZ

Mas, afinal, o que é verdade e o que é mito quando se fala em alimentação durante a gestação? A médica nutróloga e ortomolecular Liliane Opperman relacionou algumas das principais dúvidas de mulheres grávidas e apresenta agora a resposta certa para cada uma delas: Ficar sem comer evita o enjôo? MITO – Pelo contrário, ficar […]

ENTRE EM FORMA APÓS A GRAVIDEZ

-Amamentar o seu bebê: Uma boa maneira de se perder peso é o aleitamento materno. Uma das principais razões do ganho de peso durante a gravidez é o armazenamento de energia calórica para amamentar o seu bebê. A amamentação pode te fazer queimar em torno de 200 a 500 calorias por dia. – Cuidado com […]